Creamos dos grupos de trabajos de fuerza; #1 en el primer grupo (color azul) realizamos antes de iniciar sentadillas con salto con rosca (10kg) + cogemos el balón + saltos valla irregulares + COD (Cambio de dirección) en picas + sprint, volver a trote y en medio campo contraataque 1x0. #2 En el segundo trabajo (color amarillo) realizamos flexion alterna en bosu, seguidamente pases con dos manos con pelota medicinal y para finalizar lucha en una zona marcada con balón fitball.

ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR

• Técnica de trabajo en sentadilla con salto
• Cambios de dirección y de velocidad en zona COD
• Trabajar Propiocepción mientras otra pareja espera

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